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秋季适合吃什么食物?你吃对了吗?

发布时间:2018-10-09 17:00:19  浏览次数:168  文章来源:食品资讯  作者:雨荣

 

秋天是进补的好时节,秋天来临,空气中水分的缺少导致人体内水分的减少,许多人开始出现皮肤干燥、过敏等现象,只通过喝水来补充体内所缺失的水分往往不够,这时候吃什么能够抵抗秋燥的问题也随之而来。

水果是我们补充各种维生素及微量元素的最佳来源,多吃一些水果来补充各种维生素,提高自身抵抗力是非常不错的选择。那么秋天所有的自己喜欢吃的水果都能吃吗?

 

 

不适合秋天吃的食物

 

桃子,我们都知道桃子是一种对身体健康有益的水果,一般桃子成熟的季节是夏天,夏天的桃子色泽鲜美,口感香甜,但秋季出现的桃子色泽口感却远远不及夏季的时候,而且脾胃虚弱的人吃桃子会腹泻。

“秋瓜坏肚”说的就是入秋之后尽量不再吃夏天爱吃的瓜果,经过炎热的一个夏天,人体的抵抗能力下降,秋天细菌又极易繁殖,这时如果食用了不够干净的瓜果,就会容易引起肠道疾病。

生姜,我们都知道生姜是一个很好的调味品,在炒菜的过程中加入姜能够让炒出来的才更有滋味,但是生姜却不宜在秋季食用,生姜是辛辣食物,秋季燥气伤肺,再加上生姜,更容易对肺部造成损害。

 

 

秋天应该吃什么

 

秋冬要养阴,要说秋季有什么水果最适合滋阴清热,那就非“梨”莫属了,各式各样品种的梨,是秋天最常见的水果之一,具有润肺止咳、消痰降火的良效。

葡萄在夏末成熟,也是非常受欢迎的一种水果,其丰富的品种适合各种体质以及不同需求的人群食用,其中紫葡萄含有丰富的花青素,能够有效地对抗衰老;红葡萄中的酶有软化血管的作用。

还有枣和橘子,鲜枣和新鲜的橘子中都含有丰富的维生素,能够起到预防高血压的效果。值得注意的是,虽然秋天吃这些水果能给身体健康提供很多的好处,但是患有肠胃疾病的患者却不宜多吃,以免加重肠胃的负担,造成不必要的损伤。

 

 

以上就是一部分适合秋季吃的食物,你吃对了吗?

注:图文来源网络,如有侵权,请联系删除!

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