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秋季养生食疗吃什么效果比较好?

发布时间:2018-10-10 16:50:05  浏览次数:121  文章来源:食品资讯  作者:宝龙

保健养生是时下非常热门的一个话题,尤其是到了秋天,不少人又开始了养生。其实食疗就是一个非常不错的养生方式,在吃东西的同时,还能够调理身体,一举多得。那么秋天养生食疗吃什么东西效果比较好呢?如果你想在秋天养生,下面的东西可以适量多吃一些哦!

 

豌豆

 

豌豆

 

豆类食品的营养一般都比较丰富,日常中人们食用也比较多。豌豆中就含有各种营养物质,尤其是富含优质蛋白,能够提高机体的抵抗力,粗纤维能够促进排便,清洁肠道。

 

莲藕

 

莲藕

 

秋天正是莲藕成熟的季节,而且莲藕的营养也非常的丰富,民间就有“荷莲一身宝,秋藕补人”的说法。秋天天气有些干燥,吃一些莲藕能够润燥止渴、清心安神,同时,莲藕所含有的蛋白质和各种维生素及矿物质也是很丰富的,对治疗人体便秘、促进人体有害物质的排出都有比较明显的效果。

 

莴苣

 

莴苣也是我们日常生活中经常会吃的一种蔬菜,含有大量的植物纤维素,可以促进胃肠蠕动,有利于食物的消化、吸收,对治疗便秘有效果。还有清热解毒、利湿祛痰的功效。

 

 

梨

 

因为梨鲜嫩多汁,所以有玉乳等称号,酸甜可口,含有丰富的维生素和多种微量元素。秋季天气干燥,如果能够多食用一些梨,则能够缓解秋燥,不过需要注意梨性寒,不能一次性吃太多。吃梨的方法有很多,生吃熟吃都可以,可以选择一个自己喜欢的方式。

注:图文来源网络,如有侵权,请联系删除!

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