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你知道什么秋季养生小知识?秋季养生吃什么比较好?

发布时间:2018-10-11 16:44:12  浏览次数:99  文章来源:食品资讯  作者:宝龙

随着秋天的到来,气温逐渐的下降,不少人开始关注身体健康了,养生、食疗等话题开始逐渐升温。生活水平的提高,让越来越多的人舍得给自己花钱了,身体健康自然是头等大事,那么如何让身体在秋天有一个更好的状态呢?赶紧来学学秋季养生小知识吧!

 

枸杞茶

 

这些养生小知识你都知道吗?

 

进入秋季,天气逐渐变得干燥,所以补水就显得十分必要了。有数据显示,每天通过皮肤流失的水分约有600ml以上,而一个成年人为了保持生命活动需要保证每天饮水1500ml以上,如果要保证肺和呼吸道湿润,还需要更多。

 

梨

 

秋季昼夜温差大,早上和晚上气温也比较低,我们在穿衣的时候要考虑气温,不能只顾形象,尤其是一些女性,不能只图漂亮,否则可能会引起手凉脚凉、肚子疼等症状。

 

秋季养生吃什么比较好?

 

食疗是近几年比较火热的一个话题,不少人认为养生和食疗就是一回事,其实还是略有不同的。想要在秋季养生,饮食也是比较重要的。一整个夏天可能都是以清淡为主,到了秋冬养生时,人们难免会大鱼大肉,其实应当循序渐进,慢慢的增加食物中的荤菜占比。

 

螃蟹

 

秋天是收获的季节,我们在丰富餐桌的同时,也可以丰富一下平时的休闲食品,各种水果、坚果都含有很多营养,多多食用能够丰富我们摄入的营养,更加均衡。还有就是适量的增加体育锻炼,能够提高我们身体的抵抗力,也非常的不错!

注:图文来源网络,如有侵权,请联系删除!

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